Вода – уникальное вещество, которое дарит жизнь всем организмам на Земле. Что вы знаете об этой жидкости? Обычно информация ограничивается тем, что мы на 70% состоим из воды и ее необходимо употреблять по определенной формуле ежедневно.
Почему люди, сидящие на водяной диете, способны выполнять сверхчеловеческие нагрузки и дожить до 100 лет? Почему так важно контролировать качество питьевой воды? Почему она становиться основой для любой тренировки? Обо всем этом и немного больше вы узнаете в сегодняшней статье.

Вода – эликсир вечной красоты и долголетия

Средняя продолжительность жизни на планете по статистике составляет 70 лет. В России приблизительно такие же показатели, но есть одно место, где люди живут более 115 лет. Окинава – небольшой участок суши в Восточно-Китайском море, где самая большая продолжительность жизни на Земле.

Интересный факт!

Проведя десятки исследований, было выявлено, что жители острова ведут обычный образ жизни, не занимаются специальными гимнастиками и не едят особые продукты, но употребляют уникальную воду. Пресная жидкость с берегов острова улучшает работу всех функций организма и продлевает молодость на долгие годы.

Вам не обязательно отправляться на восток, чтобы выпить чудодейственной воды, она есть и у нас, просто нужно знать, что пить. Сама по себе вода обладает десятком свойств, каждое из которых влияет на работу систем организма. Плохая жидкость ведет к разрушению, хорошая – к восстановлению и возможности избавиться от лишнего веса, быстрее набрать массу и силу мышц, избавиться от болезней на долгие годы и в целом предостеречь организм от возможных патологий.

Тренировка и вода – два неразрывных слова

Физические нагрузки выматывают организм до предела. В этот момент запускаются десятки функций, которые регулируют нормальную работу внутренних органов, набор мышечной массы, увеличение силовых показателей и многое другое. Но, что случится, если вы перестанете пить достаточное количество воды:

  • Во время интенсивной тренировки происходит сжигание жира. Остаточные вещества выводятся вместе с потом наружу, поэтому и говорят: «пропотел, значит, сбросил лишний вес». Средством для вывода токсичных элементов является жидкость. Вода, поступающая в организм, впитывается в клетки и работает в виде фильтра для кожи. Беж необходимого ее количества, начнут возникать проблемы с суставами, сердцем, кожей, психическим и эмоциональным здоровьем.
  • Во время физических нагрузок запускаются процессы катаболизма, после чего вы чувствуете сильную боль в мышцах. Это не хорошо, как считают 90% начинающих спортсменов, а означает, что ваши ткани начинают разрушаться, вызывая болевые ощущения. Одно из свойств воды запускает процессы регенерации, ускоряя восстановление после тяжелых тренировок. При недостатке или плохом качестве жидкости, боль будет регулярной и ваше развитие в спорте полностью остановится.
  • Во время тренировок организм расходует запасы жидкости на указанные выше процессы, но если ее будет не хватать, появятся проблемы с умственной деятельностью, слабостью, суставами, костями, кожей, мочеполовой и сердечно-сосудистой системами организма.

Таким образом, пренебрегая обычным веществом, вы рискуете не только остаться без желаемого результата, но и нанести значительный вред здоровью. Но, не вся вода подходит для здорового образа жизни.

Правильные показатели для воды

Вам знакомый термин «живая» вода? Нет, это не та, которая священная. «Живая» вода – жидкость с определенными показателями свойств.
В первую очередь вас должен интересовать показатель ОВП (окислительно-восстановительный потенциал). Это естественная регенерация организма или ее разрушение, в зависимости от того, какую жидкость вы пьете.
Окислительно-восстановительный потенциал может быть отрицательный или положительный:

  • Первый запускает окислительные процессы, которые ускоряют разрушение клеток и ваше старение.
  • Второй активирует восстановительные резервы организма, останавливая катаболизм, улучшая качество кожи, снижая риск заболеваний, повышая силу и умственные способности.

Чтобы добиться восстановительного эффекта, необходимо употреблять родниковую воду или свежевыжатый сок с показателями -30 - +50 мВ (милливольт). Будьте осторожны, регулярное употребление натурального сока может вызвать другую проблему, так что лучше сосредоточиться на родниковой воде.
Во вторую очередь на работу организма при физических нагрузках влияет минерализация жидкости. Этот показатель определяет количество в воде металлов необходимых для развития. Здесь все действует по принципу среднего значения:

  • Недостаток микроэлементов приведет к разрушению костной структуры, включая суставы, зубы и кожные ткани.
  • Переизбыток тяжелых металлов станет причиной нарушения работы внутренних органов особенно мочеполовой и сердечно-сосудистой системы. Почки не в состоянии справить с фильтрацией большого количества минералов и начинают образовываться камни.

Необходимые показатели минерализации в пределах 200-300 миллиграмм/литр можно обнаружить в соленой воде из магазина или сделать ее самому с помощью специальных биологических добавок типа Coral Mine.


Ежедневный рацион

Приобретите чистую родниковую воду. Полностью откажитесь от бутылочной, водопроводной или чересчур отчищенной. В течение дня регулярно пейте небольшими глотками, но часто. Если вам нужно выпить 2 литра, не нужно это делать за раз. Возьмите воду, и пейте ее регулярно.
В среднем человеку с массой 70 килограмм необходимо около 2-х литров воды, но точных формул по расчету нет. Все что вы сможете найти в интернете, это приблизительный вариант, где не учитывается ваш рацион, дозирование нагрузок, образ жизни и многое другое.
Рассчитать примерное количество необходимой жидкости можно по формуле 30 миллилитров на один килограмм. При больших нагрузках, эта цифра увеличивается.
Запомните, вода – это жизнь. Регулярно употребляя качественную жидкость, вы не только сможете повысить свои показатели в спорте, но и сохраните красоту и здоровье на долгие годы.